Découvrez les articles de blog tous les mois
Le rôle essentiel du sport dans la perte de poids
La perte de poids est souvent associée à des régimes stricts et à des restrictions alimentaires draconiennes, mais c'est faux, on peut perdre du poids sans restrictions ni privations! Cependant, une composante cruciale de tout programme de perte de poids efficace est...
Coach sportif et végétarien : c’est possible !
À 35 ans, Jonathan, coach sportif passionné à Cysoing, nous prouve que végétarisme et performance sportive ne sont pas forcément indissociables. Passionné de sport depuis toujours et papa de deux enfants, sa transition végétarienne il y a quatre ans a redéfini son...
Comment soulager votre organisme pendant les fêtes grâce à la nutrition et la réflexologie
Présentation de Amélie Delplanque, je suis coach en nutrition et conseil en image. « Le jour où j’ai compris que 9 femmes sur 10 n’aimaient pas leur apparence physique, je me suis spécialisée dans ce domaine pour les aider à reprendre leurs corps en main, confiance...
Marre d’être malade ? 10 super aliments pour l’immunité
Vous vous sentez fatiguée, vous devez pourtant agir telle une super-woman entre le travail, les enfants, la famille, les tâches ménagères, la vie sociale. Une bonne manière de lutter contre ces coups de fatigue est de renforcer votre système immunitaire. Kézaco ? Le...
Sport extrême et maternité, découvrez le portrait de Mélissa
Sport extrême et maternité, le portrait de Mélissa Dans cette immersion au cœur de l'audace, Mélissa, 31 ans, bouscule les codes en poursuivant sa passion des sports extrêmes pendant sa grossesse. Dans cette interview, elle partage les défis auxquels elle a été...
7 conseils pour surmonter les défis quotidiens d’une alimentation équilibrée
Trouver l'équilibre entre une alimentation saine et les contraintes du quotidien peut parfois ressembler à un parcours semé d’embûches. Entre les journées chargées, les tentations à chaque coin de rue, le temps qui semble fuir dans un rythme de vie effréné, et le...
10 aliments pour un quotidien plus énergique
Vous vous sentez souvent fatiguée et en manque d’énergie. Coups de mou, douleurs musculaires, douleurs articulaires, mal de dos, maux de tête. Les journées sont dures, et les temps de repos inexistants. Et il y a la charge mentale ! Une solution pour lutter contre ces...
7 astuces pour diminuer sa charge mentale
La charge mentale est le poids mental que nous ressentons lorsque nous avons trop de choses à faire, à penser et à gérer dans notre vie quotidienne. En devenant maman on se rajoute une charge qui n’est pas négligeable et qui fait que souvent on pense aux autres avant...
Comment bien gérer sa récupération sportive ?
La récupération sportive, c’est le temps nécessaire après une performance pour que l’organisme mette en place des processus qui lui permettent de retrouver son intégrité physique avant d’être en capacité de reproduire cette même performance. Pour rappel les...
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