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Coach sportif et végétarien : c’est possible !

Coach sportif et végétarien : c’est possible !

À 35 ans, Jonathan, coach sportif passionné à Cysoing, nous prouve que végétarisme et performance sportive ne sont pas forcément indissociables. Passionné de sport depuis toujours et papa de deux enfants, sa transition végétarienne il y a quatre ans a redéfini son...

10 aliments pour un quotidien plus énergique

10 aliments pour un quotidien plus énergique

Vous vous sentez souvent fatiguée et en manque d’énergie. Coups de mou, douleurs musculaires, douleurs articulaires, mal de dos, maux de tête. Les journées sont dures, et les temps de repos inexistants. Et il y a la charge mentale ! Une solution pour lutter contre ces...

7 astuces pour diminuer sa charge mentale

7 astuces pour diminuer sa charge mentale

La charge mentale est le poids mental que nous ressentons lorsque nous avons trop de choses à faire, à penser et à gérer dans notre vie quotidienne. En devenant maman on se rajoute une charge qui n’est pas négligeable et qui fait que souvent on pense aux autres avant...

Comment bien gérer sa récupération sportive ?

Comment bien gérer sa récupération sportive ?

La récupération sportive, c’est le temps nécessaire après une performance pour que l’organisme mette en place des processus qui lui permettent de retrouver son intégrité physique avant d’être en capacité de reproduire cette même performance. Pour rappel les...

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