Ateliers nutrition en entreprise Accompagner vos équipes vers plus d'énergie et d'efficacité
Vos collaborateurs gèrent des journées intenses. L’alimentation joue un rôle direct sur leur énergie, leur concentration et leur humeur.
J’interviens dans vos locaux ou en webinaire pour leur donner des repères simples, applicables dès le lendemain, sans bouleverser leurs habitudes.
CONFÉRENCE
L'équilibre alimentaire, levier concret du bien-être au travail
C’est l’intervention que je propose le plus souvent, et la plus demandée. En une heure, vos collaborateurs repartent avec des repères clairs et concrets.
L’objectif de cette conférence est d’apporter des clés simples, concrètes et accessibles pour aider les collaborateurs à :
- Mieux comprendre les bases d'une alimentation équilibrée
- Éviter les coups de fatigue en milieu de journée
- Améliorer leur concentration et leur efficacité
- Adopter des habitudes durables, sans frustration ni culpabilité
J’aborde les sujets de manière très pragmatique, avec des exemples concrets du quotidien (repas équilibrés, petits déjeuners, hydratation, café, grignotages etc ..).
Je réponds aux vraies questions que se posent vos équipes
Format :
Conférence interactive (échanges, questions / réponses) en présentiel ou en webinaire.
D'autres thématiques adaptables selon vos besoins
Chaque entreprise a ses propres défis. Je construis chaque intervention avec vous, selon votre contexte et vos objectifs.
Sommeil et vitalité
Réduire la fatigue, retrouver de l'énergie au quotidien
Lecture des étiquettes
Comprendre et décrypter les produits transformés
Santé hormonale féminine
Alimentation et cycles, un sujet souvent peu abordé en entreprise
Sport et mouvement
Adapter son alimentation à une activité physique régulière
Pression sociale & alimentation
Repas d'affaires, apéros, savoir faire ses propres choix
Équilibre pour les indépendants & dirigeants
Gérer son bien-être quand on pilote tout
Selon vos préférences, optez pour :
- Une conférence avec échanges et questions/réponses (en présentiel ou en webinaire)
- Un format interactif, plus participatif
- Des ateliers pratiques à ajouter en option (ex : energy balls, petits-déjeuners)
CONFÉRENCE
Aller plus loin avec un atelier pratique
En complément d’une conférence, je propose des ateliers pratiques pour passer à l’action ensemble. Un moment convivial, concret et souvent très apprécié des équipes.
Energy Balls
On confectionne ensemble une petite douceur chocolatée pleine d'énergie. Simple, fédérateur et délicieux.
Petit-déjeuner en équipe
On prépare et on déguste tous ensemble : smoothie, avocado toast, bowl cake… Un vrai petit-déjeuner équilibré.
Salad Bar
On compose ensemble une salade complète et rassasiante pour optimiser les déjeuners à emporter.
Une intervention sur-mesure construite autour de vos enjeux
Chaque entreprise a sa propre réalité. Secteur d’activité, rythme de travail, profil des équipes : ces éléments influencent directement les besoins de vos collaborateurs.
Je vous propose une intervention pensée avec vous, sur le thème qui correspond le mieux à votre contexte. Ensemble, nous définissons le sujet, le format et les objectifs, pour un résultat concret et adapté à vos équipes.
Pourquoi investir dans la nutrition en entreprise ?
70% des salarié.es
affirment que leur alimentation impacte leur vie au travail et leur productivité.
Selon un questionnaire administré auprès de 125 personnes salariées.
52% des salarié.es
seraient intéressés pour que leur entreprise les aide à bien maîtriser leur alimentation
Selon le Baromètre santé et qualité de vie au travail de 2019 par l’IFOP et Malakoff Médéric Humanis.
Un.e employé.e en meilleure santé est plus engagé, plus performant et moins sujet à la fatigue et aux baisses d’attention.
Offrez à vos collaborateurs.rices des solutions concrètes pour améliorer leur bien-être et leur performance au travail.
Pourquoi faire appel à moi ?
J’ai travaillé pendant 15 ans dans la grande distribution, j’ai occupé différents postes commerciaux du terrain au siège, du national à l’international.
Je connais et je comprends les défis du quotidien :
- Le manque de temps : Il conduit souvent à des choix rapides et peu nutritifs, comme la restauration rapide ou les plats préparés.
- Le stress et les priorités : Ils peuvent entraîner des comportements alimentaires émotionnels, tels que la suralimentation ou la consommation d’aliments réconfortants riches en calories
- La pression sociale : Les déjeuners d’affaires, les réunions ou les événements professionnels peuvent comporter des repas où il est difficile de faire des choix sains. La pression sociale peut inciter à consommer des aliments riches en calories ou de l’alcool de manière excessive.
- La sédentarité : Elle peut entraîner une prise de poids et des problèmes de santé. L’association d’une alimentation peu équilibrée à un mode de vie sédentaire peut augmenter les risques de maladies cardiovasculaires ou de l’obésité.
- Les options limitées : Certains lieux de travail peuvent offrir des options de restauration limitées, en particulier dans les zones où les choix de restauration sont restreints. Cela peut rendre difficile le fait de trouver des repas sains et variés.
J’ai souvent croisé des personnes dans ma carrière avec une connaissance limitée en matière de nutrition, ne sachant pas comment choisir des repas sains ou équilibrés. Cela peut rendre difficile la prise de décisions alimentaires éclairées.
C’est pour toutes ces raisons que je propose d’intervenir dans votre entreprise, pour sensibiliser sur ces sujets et trouver ensemble des solutions.
Nous avons tous à y gagner !
Ils m'ont fait confiance
Vous souhaitez organiser une intervention ?
Laissez-moi vos coordonnées. Je vous contacterai rapidement pour échanger autour de vos attentes et de vos besoins.
Questions fréquentes sur les ateliers nutrition en entreprise
Comment organiser un atelier nutrition en entreprise ?
Tout commence par une conversation : je prends le temps de comprendre vos contraintes, votre secteur et les besoins de vos équipes avant de vous proposer quoi que ce soit. Je construis ensuite une proposition adaptée à votre contexte : format, thématique, nombre de participants et modalités (présentiel ou visio).
Voici comment se déroule la mise en place, étape par étape :
- Un premier échange (téléphone ou visio) pour définir votre objectif et le contexte.
- Une proposition d’intervention co-construite avec vous : thème, format, durée.
- Une confirmation de date et de lieu (vos locaux, une salle de réunion ou en visio)
- L’intervention, puis un suivi post-atelier selon vos besoins
J’interviens en présentiel dans les Hauts-de-France et en visio pour les entreprises situées hors région. Avec 15 ans d’expérience en grande distribution, je connais les réalités du terrain professionnel (les plannings contraints, la diversité des profils, les priorités des RH). Je m’adapte à votre organisation.
Quels formats d'ateliers nutrition proposez-vous en entreprise ?
Je propose plusieurs formats d’ateliers nutrition en entreprise. Chaque format combine un temps de sensibilisation et un ancrage pratique pour que les messages restent dans le temps.
Voici les formats disponibles :
- Conférence en présentiel ou en webinar : sensibiliser un groupe sur la nutrition au travail, l’alimentation saine et équilibrée, la gestion de l’énergie ou l’impact des choix alimentaires sur la concentration et la fatigue
- Atelier petit-déjeuner équilibré : comprendre comment bien démarrer la journée, théorie et démonstration pratique incluses
- Atelier energy balls : fabriquer ensemble des encas sains pour les pauses, sans sucre ajouté inutile
- Atelier sdalad bar : composer tous ensemble une salade complète pour les repas du midi sur le pouce
- Conseil individuel pour les salariés : recommandations personnalisées selon le profil et les habitudes de chaque collaborateur
Les ateliers pratiques (petit-déjeuner, energy balls, salad abr) sont particulièrement appréciés : ils créent un moment de partage entre collègues, favorisent la cohésion d’équipe et renforcent durablement les bons réflexes alimentaires.
Si aucun format ne correspond exactement à vos attentes, je construis avec vous un programme sur mesure à partir de vos besoins spécifiques.
Quels sont les bénéfices d'un atelier nutrition pour les salariés ?
Un atelier nutrition en entreprise aide les salariés à mieux comprendre l’impact de leur alimentation sur leur énergie, leur concentration et leur bien-être au quotidien. Les effets sont tangibles et observables dès les semaines qui suivent : moins de coups de fatigue l’après-midi, des pauses déjeuner mieux structurées, une meilleure gestion du stress et davantage de plaisir à manger sans culpabilité.
L’impact pour vos salariés est réel :
- Un regain d’énergie et de concentration sur la durée de la journée de travail
- Une meilleure gestion des grignotages et des baisses d’énergie en cours de journée
- Des choix alimentaires plus adaptés, y compris lors des repas pris hors domicile
- Une sensibilisation concrète à l’hygiène de vie, sans discours culpabilisant
Un moment de partage qui renforce la cohésion d’équipe
Pour l’entreprise, ces résultats se traduisent par une amélioration de la qualité de vie au travail, un soutien à la prévention santé et un signal fort envoyé aux collaborateurs sur leur bien-être.
Je m’appuie sur 15 ans d’expérience dans le monde professionnel pour rendre ces ateliers accessibles, tangibles et directement applicables. Pour en savoir plus sur mon approche globale, découvrez mon coaching bien-être et nutrition.
En quoi une meilleure alimentation au travail améliore-t-elle la QVT ?
L’alimentation au travail est l’un des leviers les plus directs sur la qualité de vie en entreprise. Un salarié qui mange de façon équilibrée pendant sa journée dispose de plus d’énergie, gère mieux le stress et maintient sa concentration plus longtemps. Ce n’est pas une question de régime, c’est une question d’habitudes concrètes et adaptées au rythme professionnel.
Voici les liens directs entre alimentation saine et QVT en entreprise :
- Énergie et concentration : des repas équilibrés évitent les pics et chutes de glycémie responsables de la somnolence et du manque de focus
- Gestion du stress : certains micronutriments jouent un rôle direct sur l’humeur et la résistance au stress chronique
- Santé physique et mentale : une alimentation adaptée soutient le système immunitaire, réduit la fatigue accumulée et améliore le sommeil
- Bien-être au bureau : quand les pauses déjeuner et les encas sont mieux organisés, le rapport au travail s’en ressent positivement
Dans mes interventions, je pars toujours des conditions de travail réelles de vos salariés: horaires décalés, déplacements fréquents, accès limité à une restauration de qualité. Je propose des pistes concrètes, directement applicables, sans contrainte supplémentaire dans le quotidien des collaborateurs.
Sensibiliser vos salariés à l’alimentation, c’est investir dans leur capital santé, et dans la performance collective de l’entreprise.
Proposez-vous des interventions adaptées aux salariés en travail posté ou de nuit ?
Oui, je propose des interventions spécifiquement adaptées aux contraintes du travail posté et du travail de nuit. Les équipes concernées font face à des défis particuliers : désynchronisation des rythmes biologiques, tentations alimentaires liées à la fatigue, accès difficile à une alimentation équilibrée aux heures atypiques. Ces réalités méritent des réponses concrètes, pas des conseils génériques.
Dans ce cadre, j’aborde notamment :
- L’organisation des repas et des encas selon les horaires de travail réels
- Les aliments à privilégier pour maintenir l’énergie la nuit sans perturber le sommeil
- La gestion des fringales liées à la fatigue et au stress des horaires décalés
- Les choix alimentaires accessibles dans les distributeurs ou les restaurants d’entreprise
Mon approche part du quotidien concret de vos équipes. Avec 15 ans passés sur le terrain dans la grande distribution (avec ses équipes en 3×8, ses démarrages tôt et ses horaires décalés) je comprends ces contraintes de l’intérieur.
Une alimentation adaptée au travail posté, c’est possible. Elle se construit sur des ajustements simples, réalistes et durables.
Un atelier nutrition en entreprise peut-il renforcer la marque employeur et la cohésion d'équipe ?
Un atelier nutrition bien conçu contribue directement à la marque employeur : il envoie un signal concret à vos collaborateurs :leur bien-être compte. Au-delà du message, les formats pratiques (salad bar, energy balls, petit-déjeuner équilibré) créent un moment de partage vivant, propice à la cohésion d’équipe. On cuisine, on échange, on apprend ensemble.
Sur le plan de la marque employeur, une démarche de prévention santé visible peut :
- Renforcer l’engagement et la fidélité des collaborateurs
- Améliorer la perception de l’entreprise comme un lieu de travail attentif à ses équipes
- Contribuer à la culture d’entreprise autour du bien-être et de la santé au travail
- Soutenir vos communications RH et vos actions QVT de façon tangible
Sur le plan de la cohésion d’équipe, mes ateliers ne sont pas de simples présentations : ils impliquent les participants, créent des échanges naturels entre collègues et laissent un souvenir positif associé au bien-être collectif.
C’est un levier souvent sous-estimé dans les politiques RH, et pourtant très apprécié des équipes sur le terrain.