Pourquoi ce coaching est fait pour vous ?
Vous êtes une femme ou un homme avec une vraie envie de vous occuper de vous ?
Vous n’avez pas forcément de « gros problème », mais vous sentez que vous méritez mieux et que vous pouvez faire mieux ou autrement ? Vous avez envie d’un accompagnement humain, accessible, pragmatique et efficace, guidé par un coach certifié en nutrition et bien-être ?
Vous êtes prêt.e à faire bouger les lignes, dans la douceur mais avec engagement ?
Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ?
- Vous avez envie de perdre du poids durablement grâce à un plan alimentaire sur mesure ?
- Vous voulez améliorer votre santé, votre alimentation et votre hygiène de vie ?
- Vous aimeriez retrouver de la vitalité, de l’énergie et de l’équilibre au quotidien ?
- Vous aimeriez prendre du temps pour vous et retrouver du plaisir à manger, à bouger, à vous regarder dans le miroir ?
- Vous pensez avoir besoin de travailler sur votre confiance, votre posture, votre image ou votre rapport au corps ?
Si vous avez répondu OUI à l’une de ces questions,
ce coaching est fait pour vous !
Les bienfaits de ce coaching Atteignez vos objectifs bien-être et nutrition
L’OBJECTIF
Vous aider à transformer votre quotidien en installant de nouvelles habitudes durables pour votre santé, votre vitalité et votre équilibre intérieur.
Avec ce coaching, vous allez :
- Retrouver de l’énergie et un meilleur état de santé global
- Améliorer votre alimentation et apprendre à composer des repas équilibrés
- Gagner en confiance et vous sentir mieux dans votre corps
- Développer votre motivation et trouver un rythme adapté à votre vie
- Recevoir des conseils personnalisés pour vos objectifs nutritionnels et bien-être
- Avancer avec une coach à l’écoute, qui vous accompagne dans chaque étape
Ce que comprend votre coaching bien-être et nutrition
Bénéficiez d’un accompagnement global et personnalisé, conçu pour évoluer à votre rythme et répondre pleinement à vos besoins, avec :
- De la nutrition : alimentation équilibrée, menus personnalisés, astuces concrètes adaptés à vos objectifs
- Du sport adapté : bouger en fonction de votre niveau, vos envies, votre corps
- Du développement personnel : estime de soi, gestion des émotions, motivation, organisation
- Du conseil en image : colorimétrie, morphologie, conseils, tri de dressing, shopping
Chaque séance est l’occasion de faire le point sur vos avancées, d’adapter le programme à vos besoins du moment et de répondre à vos questions pour vous guider au mieux dans votre progression.
Comment se déroule l’accompagnement ?
1.
Le point de départ : une séance bilan découverte
1h30
Ce premier rendez-vous est une vraie base de travail. Il nous permet de :
- Faire le point sur votre alimentation, votre rythme de vie, votre niveau d’activité, votre état émotionnel, votre santé, votre historique et vos mesures
- Identifier ce que vous voulez vraiment transformer ou améliorer
- Repérer les freins et les obstacles qui vous empêchent d’avancer
- Définir ensemble les priorités et les axes de progression
- Construire un parcours d’accompagnement sur-mesure, totalement adapté à vous
2.
Ensuite, place au coaching !
Nombre de séances défini après le 1er RDV, en suivi libre ou en coaching
En fonction de ce bilan, nous construisons ensemble votre programme personnalisé.
Il peut être composé, selon vos besoins, de :
Séances Nutrition & Sport
45 min
- Conseils alimentaires personnalisés
- Menus adaptés à vos contraintes et vos objectifs
- Activité physique progressive et accessible, en lien avec votre énergie
- Astuces pratiques pour une vie plus active sans bouleverser votre emploi du temps
Séances Développement Personnel
1h15
- Travail sur la motivation, la confiance, l’image de soi et la relation au corps
- Outils pour dépasser les freins, les blocages, les schémas répétitifs
- Mise en place d’actions ciblées pour améliorer votre quotidien
- Approche bienveillante et transformation sur la durée
Conseil en Image
Sur mesure et au choix
- Colorimétrie, morphologie, style vestimentaire
- Tri de dressing pour vous débarrasser de cette charge mentale
- Séance shopping pour mettre en action le changement
Ce qu'en disent mes client.es
Grâce à ce coaching, j’ai retrouvé de l’énergie et appris à mieux manger sans frustration. Le soutien d’Amélie m’a permis de rester motivée et de reprendre confiance en moi.
Je ne pensais pas qu’un accompagnement global pouvait autant changer mon quotidien. Les résultats sont là, et surtout, je me sens mieux dans ma peau.
Et si on commençait ensemble dès aujourd’hui ?
Un premier pas vers votre équilibre et votre bien-être
Je suis là pour vous accompagner, vous écouter et vous guider à chaque étape.
Ensemble, nous mettrons en place un programme qui vous ressemble, avec des modalités adaptées à votre organisation et à vos priorités.
Questions fréquentes à propos du coaching bien-être et nutrition
Combien de temps dure un coaching bien-être et nutrition ?
La durée de l’accompagnement dépend de vos objectifs, de votre rythme et de vos besoins. Après la séance bilan, nous définissons ensemble un programme adapté.
Faut-il avoir un niveau sportif particulier pour commencer ?
Pas du tout. Le programme est ajusté à votre niveau, qu’il soit débutant ou confirmé, avec des techniques et des conseils adaptés.
Ce coaching est-il adapté à tous ?
Oui, il s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer sa santé, son alimentation et son bien-être global, dans un cadre bienveillant.
Puis-je suivre ce coaching à côté d’un emploi du temps chargé ?
Oui. Les modalités sont flexibles et pensées pour s’intégrer facilement dans votre organisation personnelle ou professionnelle.
Qui sera mon coach bien-être et nutrition ?
Moi-même, Amélie DELPLANQUE. Je suis coach certifiée en nutrition et bien-être, formée en conseil en image et développement personnel. J’accompagne mes clients depuis plusieurs années avec une approche globale et personnalisée.
Proposez-vous des conseils alimentaires précis ?
Oui, selon vos besoins, je peux vous fournir des plans alimentaires personnalisés, basés sur des objectifs nutritionnels concrets.
En quoi ce coaching bien-être et nutrition est-il différent d’un simple programme alimentaire ?
Il ne s’agit pas d’un simple plan alimentaire : c’est un accompagnement complet qui inclut la nutrition, le développement personnel et, si besoin, le conseil en image. Nous travaillons à la fois sur votre alimentation, vos habitudes de vie et votre état d’esprit, pour des résultats durables.
Comment se passent les séances de nutrition ?
Chaque session inclut des conseils alimentaires personnalisés, des plans alimentaires adaptés à vos goûts et à vos contraintes, et des techniques simples pour équilibrer vos repas.
Proposez-vous un suivi entre les séances ?
Bien sûr ! Je reste disponible pour répondre à vos questions et ajuster certains points entre deux rendez-vous. Cela garantit un accompagnement fluide et un soutien régulier dans la mise en place de vos nouvelles habitudes.
Ce coaching inclut-il des conseils sportifs ?
Oui, selon vos besoins, nous pouvons inclure des exercices simples et adaptés à votre niveau. L’objectif est de trouver un rythme d’activité qui vous plaise et que vous puissiez maintenir sur la durée.
Puis-je combiner ce coaching avec un suivi médical ou une autre prise en charge ?
Absolument. Le coaching bien-être et nutrition vient en complément et peut être intégré dans un plan global défini avec vos professionnels de santé.
Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats ?
Cela dépend de vos objectifs, de votre implication et de votre rythme. Certaines personnes constatent un changement d’énergie et de motivation dès les premières séances, d’autres observent des résultats plus visibles au fil des semaines.
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